maandag 2 april 2018

Redheaddays bREDa


Redhead days Breda 2005-2015 artikel Stee magazine, 2015.

Roodharigendag 2005-2015 
De allereerste roodharigendag werd gehouden in 2005 in het dorp Asten. Deze dag werd georganiseerd door Jan Eijsbouts, in samenwerking met Bart Rouwenhorst. De dag was ter gelegenheid van de expositie van Bart’s schilderijen, in het cultureel centrum InDeBrouwerij.

Het onderwerp van Bart’s schilderijen? Enkel en alleen roodharige vrouwen. Ongeveer 150 redheads uit Nederland en België kwamen naar Asten. De winkeliers van het dorp hadden van alles georganiseerd, van gratis tompoezen tot goedkope rode wijn. Daarnaast was er een gratis groeps photo shoot voor de aanwezigen.

Inmiddels is het festival inmiddels flink uitgebreid met modeshows, heel veel photo shoots, een braderie met het thema rood en nog veel meer. Mede vanwege de vele buitenlandse bezoekers en de internationale aantrekkingskracht is het evenement uitgebreid tot een heel weekend. Omgedoopt tot Redhead Days waarbij het evenement op vrijdagavond begint met een heuse kroegentocht en openingsfeest. De belangrijkste dag is nog steeds de zondag, wanneer meer dan duizend roodharigen van over de hele wereld zich verzamelen in Breda voor de bekende groepsfoto.
 

1%
De fascinatie voor roodharigen komt met name door het feit dat ze een zeldzaamheid zijn. Nog geen 1% van de wereldbevolking heeft rood haar. Het gen om rood haar te krijgen is recessief, niet-dominant en daardoor zijn er altijd twee (van beide ouders) nodig om een roodharig kind te krijgen.

Er wordt dan ook gezegd dat te zijner tijd roodharigen zullen uitsterven. Mede hierdoor is het bijzonder leuk om te zien dat zo veel roodharigen zich graag laten fotograferen, en hun mooie rode haar zo voor altijd willen ‘bewaren’.

Het wereldrecord roodharigen op 1 foto werd in 2013 gerealiseerd in Breda met 1.672 redheads, en bijgeschreven in het Guiness Book of Records. Inmiddels bezoeken meer dan 80 nationaliteiten de Redhead Days. Kwamen er in 2007 nog ‘slechts’ 800 roodharigen naar Breda, inmiddels wordt het aantal geschat op 6.000 en een kleine 40.000 bezoekers. Op de groepsfoto van 2015 staan maar liefst 1.721 roodharigen! 

Rood-op-Rood, 2007 eerste roodharigendag in Breda

Roodharigen kunstfotografie
In 2007 maakte ik publiciteitsfoto’s voor de eerste roodharigendag in Breda. Op de dag zelf gingen meer dan honderd roodharigen ‘rood-op-rood’ bij me op de foto. Ik wist niet dat er zóveel verschillende kleuren rood haar waren! Bij de serie Medusa (2008) zie je vrouwen met lang haar, liggend, waarbij het rode haar als ware brandende vlammen zijn. 



Ook experimenteerde ik met infrarood licht, hoe ziet een roodharige eruit op een portret met infrarood techniek? Verdwijnen hun sproetjes? En wat doet het met de rode haarkleur? (infrarood licht dringt dieper door dan dag licht) Zie het boek infraRED wat zowel de 'gewone' portretfoto als de infraroodfoto toont.

'Gingers zijn werkelijk prachtig, met hun meestal bleke huid en felle rode haar.'

In 2012 meldde Drs. Tim Wentel van de TU Delft dat wetenschappelijk gezien de beste manier om rood haar te fotograferen… rood-op-rood was! Meer foto's zien? Kijk naar the Redheaddays straatfoto's 2014 en 2015. Of bekijk Medusa uit 2008 en de eerste serie Rood-op-Rood (2007).

De hele gezichten van HALF (2012/2013 serie, met halve gezichten voor en achterzijde in één beeld. Het boek is verkrijgbaar via Blurb.com zo ook het fotoboek Eyespiration in Red uit 2011; een experiment met digitale, polaroid en analoge cross process fotografie.
Cover girl Marloes - 'HALF'. Fotoboek verkrijgbaar via Blurb.com


Sterra in 2007 en 2015 © Melanie E. Rijkers



Dit artikel stond eerder in iets aangepaste vorm in Stee Magazine, met vormgeving van Batucada/Erik Tode. Fotografie en tekst: Melanie E. Rijkers/Artstudio23.com

Meer lezen? Voor Artstudio23 schreef ik eerder al deze blog.

zaterdag 10 februari 2018

Silence Stills - Bredaphoto 2018

© Melanie Rijkers, the Netherlands

Gestaag neemt het vertrouwen in de wetenschap af en voorlopig zijn ziektes en honger de wereld nog niet uit. Maar we krijgen wél meer tijd om te fotograferen wanneer apparaten alles overnemen. 


Silence Stills


Is mijn antwoord op de impact is van de almaar voortrazende wetenschap.

Naast de kansen, de gevaren en de dilemma’s neemt een steeds grotere groep fotografen het podium om terug te gaan naar de basis; ‘puur zien’. Wat zich voor onze ogen afspeelt bekijken zij zonder oordeel.

De mix van pure en straight photography en de in de jaren ‘60 voor het eerst door een boeddhistisch monnik omschreven contemplatieve fotografie laat ons in het moment zijn.

De dingen zien zoals ze zijn, de fotocamera en smartphone gebruikend om schoonheid van de wereld om ons heen vast te leggen. Een beeld wat je de adem beneemt, waarvan je even stil bent. Een beeld waarvan je tijdens het maken weet: wauw, ik heb hem!

Positieve energie zendend naar het overprikkelde brein, het kwetterende apenbrein tot stilte manend. Het maken én zien van een mooie foto doet iets met je hersenen. In het ziekenhuis herstellen patiënten sneller wanneer er foto’s van natuur aan de muur hangen. Een burn-out voorkom je door te gaan fotowandelen.

Silence Stills. De naakte, pure verschijning van de dingen, voordat deze worden bedekt met eventuele ideeën over wat ze betekenen of wat ze zijn. Puur Zien. 








zaterdag 27 januari 2018

Bewust kijken = ZIEN

#Eyespiration/Puur Zien: bewustworden van de details in het geheel

Voortdurend ontvangen we informatie over de wereld om ons heen. Deze informatie wordt doorgegeven via de tien zintuigen. De ontvangen informatie wordt van een betekenis voorzien en zo worden we ons bewust van de omgeving.

Naast gezichts-, gehoor-, smaak-, reuk-, tastzintuig is er ook ons temperatuur-, orgaan-, evenwichts-, pijn- en bewegingszintuig. Te onderscheiden in verte- en nabijzintuigen. De vertezintuigen (gehoor- en gezichtszintuig) zijn hogere zintuigen en zijn hoger ontwikkeld en functioneren veel ingewikkelder dan de lagere zintuigen.

Perceptie: prikkels (stimuli) overladen ons. Zelden is er sprake van één lichtpunt of één zuivere toon, of een regelmatig patroon van witte en zwarte strepen. Er is heel veel ruis.

Zo zijn we ons vaak nauwelijks bewust van de details in het geheel, tenzij we onze aandacht daarop richten.

Bij perceptie maken we gebruik van de zogenoemde hogere psychologische processen (cognitieve processen) zoals het geheugen en de denkfuncties.

In onze hersenen reageren verschillende soorten cellen op een bepaald type informatie:
• Simpele cellen (horizontale en verticale lijnen)
• Complexe cellen (diagonale lijnen)
• Super complexe cellen (lijnen en beweging)

Door te mediteren met ogen open, door in het moment te zijn (mindfulness) ben je in staat te ZIEN. De bovenste foto links toont een wandelpad op een mooie zonnige dag. Er is allerlei ruis: mensen die passeren, een steentje in je schoen en je denkt bijvoorbeeld 'het is best warm, ik heb dorst'. Door je hogere kijkzintuig in te zetten, kun je door puur te zien de ruis filteren en in het moment zijn.


Zijn. Zien. Zen.

De rechterfoto is het 'Miksang Moment' (wat je links al kunt zien aankomen) vastgelegd.




Negende artikel van een reeks over wetenschap en spiritualiteit




maandag 22 januari 2018

Sociale interactie is gezond

TedX
Wat heb je nodig om lang(er) te leven?

Kijk naar de verrassende uitkomst in deze TedTalk. Na onderzoek door meerdere wetenschappers blijkt schone lucht, dik/dun zijn en genoeg beweging samen niet zo'n grote invloed te hebben als het gegeven 'sociale integratie'.

Op één staat het hebben van interactie met je medemens! Dát maakt dat je lang leeft. Door sociale contacten, zelfs met wildvreemden, leef je langer.


Interesse in de ander. Is het echt zo simpel?


Familie en vrienden
Factor twee is de bekende familie- en vriendenrelaties hebben, bijna net zo hoog. Familie en vrienden zijn immers je hulplijn bij problemen zoals ziekte, kinderoppas en het reduceren van de stress hierover. Zij kunnen je snel helpen met geld lenen wanneer de nood hoog is enz. Who do you trust?

Heel fijn om te zien dat de vreemdeling met wie je een praatje maakt op één staat. Ik geloof sterk in toevallige ontmoetingen en (nieuwe) verbindingen leggen. Dat praatje met die onbekende op een bankje in het park is goud waard.

Lang willen leven tip: open staan voor de ander, de medemens. Je verdiepen in de ander, qua cultuur, levenswijze. Met puur zien lukt dat zeker!


zaterdag 20 januari 2018

The Strongest Predictor of How Long You’ll Live



Fascinerend. Ik roep het zelf al jaren; openstaan voor anderen. De leukste ontmoetingen zijn vaak die met een totale vreemde, de kleine gesprekjes, de diepere gesprekken op een bankje in het park. Het toeval toelaten, interesse tonen in je medemens, gewoon Zijn.

Er zijn. Niets meer en niets minder. ...Ik word 110! (oké Pim, 111 ;) Hoe oud word jij?



maandag 15 januari 2018

Enso Miksang

Miksang Moment. Tijdens de workshop van Zen.nl in Breda werd ik getroffen door de opmerkelijke schoonheid van de Enso en andere cirkels in de ruimte. Ook de volle en lege theekopjes vullen de cirkels, geZIEN in het moment, mooi aan. 








Zijn. Zien. Zen. 


Meer over het boeddhisme, De Vier Nobele Waarheden en Het Achtvoudige Pad in een volgende blog. 



Enso - de Zen cirkel

Zen is een levenskunst, een manier van leven die zich uitstrekt over alle activiteiten van de mens. Deze Japans georiënteerde levensbeschouwing kent vele takken en specialiteiten, maar het basisdoel blijft de volledige verlichting van de mens.

De cirkel (Enso) is het symbool van verlichting, kracht, het universum, het "alles", de leegte. Het schilderen van de enso is een veel toegepaste meditatie oefening. Het minimalisme ervan bepaald ook meteen de moeilijkheidsgraad. Het is een expressie van het moment, het "nu".


Bij het schilderen van de cirkel dient de geest vrij te zijn van (andere) gedachten en de hand eenvoudigweg de expressieve beweging van het moment te laten maken.


Hoe de cirkel wordt geschilderd, weerspiegelt de geestestoestand, de mentale en spirituele toestand van de schilder zelf. De Enso in het Zenboeddhisme staat symbool voor de toestand van “leegte”, ook wel: "helder inzicht". In deze toestand ziet men zichzelf en de wereld, zoals die werkelijk is. 

Meestal is de Enso niet gesloten. De opening in de cirkel is een onderdeel van het zijn, het bestaan, een onvolmaaktheid, eigen aan het bestaan. De open Enso staat dan ook voor de charme van de imperfectie van de dingen in het leven en het ophouden met streven naar perfectie. 

Het laat ons zien dat alle dingen perfect zijn zoals ze zijn en helpt ons bij de acceptatie van 'dat wat is'...



Meer over het boeddhisme, De Vier Nobele Waarheden en Het Achtvoudige Pad in een volgende blog. 




zondag 14 januari 2018

Zen meditatie en mindfulness workshop

Zen.nl Breda
Wanneer ik het zaaltje binnenstap en op een groot zwart kussen plaatsneem vind ik het toch wel spannend. Mediteren, mindfulness, is dat wel wat voor mij? Gelukkig hebben veel andere deelnemers hetzelfde onwennige gevoel; en hoe ga je nou goed op dat kleine kussentje zitten?

Mindfulness betekent niet meer dan aandachtig, opmerkzaam zijn 

Ik doe op een koude zondagochtend mee aan een introductieles bij Zen.nl Breda. De zen-leraar is een man in spijkerbroek en wat me meteen opvalt is de tevreden uitdrukking op zijn gezicht. Hij leert ons hoe goed rechtop te zitten, en je hoeft je ogen niet eens helemaal dicht te doen.

Het ‘ruggegraat-trainen’ is heerlijk: kaarsrecht zitten ontspant veel meer dan lui achterover leunen, is mijn eerste inzicht! Mediteren kan ook zittend op een stoel of als loop-meditatie. Mindfulness is ook in je eentje een eind gaan fietsen of gaan fotowandelen, waarbij je puur zien toepast, het kijken, het zijn zonder oordeel.
 

Chinese thee
De sisalvloer deed me denken aan mijn jeugd, hierop leerde ik lopen

De loop-meditatie was voor mij een fijne ervaring, de sisalvloerbedekking deed me denken aan mijn jeugd. Ik ben geboren in 1971 en leerde lopen op zo'n zelfde soort vloer. Wanneer de zenleraar meer verteld over het boeddhisme, noemt hij ook het volgende gezegde:
Een wijs man werd gevraagd hoe hij ondanks zijn vele bezigheden zo ingekeerd kon zijn.
Hij antwoordde:

'Als ik sta dan sta ik;
als ik ga dan ga ik;
als ik zit dan zit ik;
als ik eet dan eet ik;
als ik spreek dan spreek ik ...'

Degene die de vraag stelden, zei:
'Dat doe ik toch ook?
Maar wat doet u nog meer?'
Hij antwoordde wederom:
'Als ik sta dan sta ik;
als ik ga dan ga ik;
als ik zit dan zit ik;
als ik eet dan eet ik;
als ik spreek dan spreek ik ...'

Weer zei de man:
'Dat doe ik toch ook?'
Toen zei de Zen-monnik:
'Nee, als je zit, dan sta je al;
als je staat, dan loop je al;
als je loopt, dan ben je er al;
als je eet, dan ben je al klaar.'


Mijn moeder Toos (overleden in 1991) had in de laatste jaren van haar leven dit gezegde in haar hobbykamer hangen. Later heb ik het voorgelezen tijdens haar uitvaart, evenals bij haar moeder's uitvaart. 

Veel ben ik vergeten, nu denk ik weer even aan mijn moeder, dat ook zij steun heeft gevonden in het spirituele tijdens haar ziek-zijn. Zelf wil ik 110 worden ("111" zegt mijn jongste zoon dan, "da's een mooier getal mam") en ik ben blij dat ik in goede gezondheid mijn verlichting mag vinden. 

Sinds mijn 40e - tegelijk met de opkomst van de positieve psychologie, waar ik tot voor kort nog niet van gehoord had - zie en leg ik verbanden tussen wetenschap en spiritualiteit, maar ook tussen cultuur en de mensheid. Dit blog bijhouden is ook onderdeel er van, evenals de workshop mindfulness en zen meditatie


Bij de derde meditatie, de ademhaling tellen meditatie, zat ik tegen al mijn verwachtingen (en oordelen) in, er het diepste in. Wat een mooi inzicht wederom!
Stress-reductie en meer in het moment zijn  

Bijzonder was de mandarijn-sensatie. Het fruit eerst voelen, zien, ruiken en zelfs proberen te horen voordat je proeft. Ik heb een partje mandarijn nog nooit vanuit zoveel hoeken bekeken en de uiteindelijke smaaksensatie was echt anders dan de normale hap-slik-weg. Ik betrapte mezelf erop dat ik eenmaal thuis op rustiger wijze at en meer genoot van het eten.

Je bent vaak bezig met het een, terwijl je denkt aan het ander. Hierdoor ontstaat chaos in de geest, ook wel het lijden genoemd. We ervaren het kwetterende apen-brein, constant door elkaar rollende gedachten. Onjuiste aandacht kan leiden tot stress en burn-out klachten. 

Mindfulness trainingen en meditatie helpen om de aandacht te focussen. Door te mediteren ga je op een afstand naar je gedachten kijken en het hier-en-nu bewust leren te ervaren.

Meer over het boeddhisme, De Vier Nobele Waarheden en Het Achtvoudige Pad in een volgende blog. Wil je zelf de workshop mediteren en mindfulness volgen, neem dan contact op met Zen.nl Breda.



Enso, zen cirkel
De cirkel van Zen - symbool van verlichting
Zen is een levenskunst, een manier van leven die zich uitstrekt over alle activiteiten van de mens. Deze Japans georiënteerde levensbeschouwing kent vele takken en specialiteiten, maar het basisdoel blijft nog steeds de volledige verlichting van de mens.

De cirkel (Enso) is het symbool van verlichting, kracht, het universum, het "alles", de leegte.

"Jij wees de weg, en die is rond"
Tekst: Jos Davids, kaart gekregen na mam's overlijden

woensdag 10 januari 2018

Het intakegesprek

Een intake gesprek heeft veel weg van een gestructureerd interview waarbij hulpverleners samen met cliënt kijken naar:
- de klachten
- de omstandigheden
- persoonlijkheidsontwikkeling (gezin van herkomst, sociaal-maatschappelijke ontwikkeling)
- verdere levensloop en relaties
- waarbij de hulpvraag de belangrijkste is

De gevolgen van de klachten in het dagelijks leven: wat is de lijdensdruk?

Naast het bespreken van heden en verleden, krijgt cliënt ook de vraag wat de men wil bereiken en wat men verwacht deze van de therapie. Bij de reguliere instellingen volgt er dan een indicatiestelling: de conclusie met het advies voor een bepaalde behandelingsmethode.

Bij Stichting Puur Zien zijn meedere creatieve therapie vormen mogelijk, als ook life coaching. Melanie E. Rijkers is een aanhanger van positieve psychologie en gelooft in de kracht van PhotoTherapy, een jonge therapievorm waarbij foto's het handvat zijn.

Life Coaching gaat uit van 3 vragen: Wie ben ik? Wat wil ik? en Wat kan ik? Door met beelden te werken, al dan niet door cliënt zelf gemaakt, leer je associëren: waarnemen vanuit je eigen zintuigen. Puur Zien, zonder oordeel.

Be. See. Zen.


Boeddha

Lijden heeft een oorzaak, geen zin


De Indiase prins Siddharta Gautama - later de Boeddha genoemd - groeit volgens de verhalen over zijn leven op in welzijn, vrede en vreugde.Het lijden is Boeddha niet onbekend. Zijn leer, het boeddhisme, laat je nadenken over vergankelijkheid en dood om zo de zinloze zorgen die ons plagen te verminderen. 

Zinloze zorgen weerhouden ons ervan gelukkig en ontspannen te zijn. Gewoonlijk raken we in verwarring wanneer we worden bekritiseerd of beledigd. We zijn boos als onze bezittingen worden gestolen; we zijn jaloers als een ander de promotie krijgt die wij zo graag wilden; we zijn trots op ons uiterlijk of op atletische prestaties. 

Al deze houdingen zijn uiteindelijk echter verstorende emoties die ons moeilijkheden opleveren. Probeer eens te leven, te kijken, zonder oordeel.


Achtste artikel van een reeks over wetenschap en spiritualiteit








dinsdag 9 januari 2018

Gericault's gekken





Gericault's laatste schilderijen. Indrukwekkende portretten van mentaal gestoorden, gevonden vijftig jaar na zijn dood. Théodore Gericault (1791-1824) werkte samen met een dokter van een gesticht om zo de verschillende soorten gestoordheid te kunnen schilderen. 

Zijn bekendste werk is Le radeau de la Méduse (Het vlot van de Medusa) uit 1819. Gericault schilderde de radeloosheid, blijdschap en gekte van de schipbreukelingen op het moment dat ze gevonden werden, na 13 dagen dobberen op zee. De Méduse voer in 1816 te pletter op Marokkaanse klippen. 

Gericault stierf zelf helaas jong. De schilder lijkt een grote interesse te hebben voor de psyche van de mens, en de abnormaliteit hiervan. Veel kunstenaars zijn zelf manisch, depressief, beiden (bi-polair) of zelfs schizofreen. 
Toch is hun kunst vaak fenomenaal, kijk naar Vincent van Gogh. Is dit puur zien



maandag 8 januari 2018

Human being

Een aderlating diende om de verstoorde balans van lichaamssappen te herstellen
Een aantal therapievormen van de moderne tijd:
- Psychoanalyse en psychodynamische therapie (doel: bewustwording van onbewuste conflicten)
- Gedragstherapie (onaangepast gedrag veranderen, aangepast gedraag aanleren)
- Cognitieve therapie heeft als doel verdraaide, verstoorde en irreële verwachtingen te vervangen door meer realistische gedachten
- Humanistische en cliëntgerichte therapieën, hierbij wordt de sturende rol van de therapeut zo minimaal mogelijk gehouden
- Groepstherapie
- Gezinstherapie en relatietherapie
- Eclectische benadering (Grieks voor kiezen) waarbij een therapeut niet één bepaalde theorie aanhangt maar kiest en combineert

Zelf hecht ik veel waarde aan het positiveren van negatieve denkbeelden van mensen. De humanistische school in de psychologie is vaak meer filosofisch dan psychologisch en heeft bijgedragen aan de moderne vormen van psychotherapie en de concepten over het zelf in de westerse cultuur.

Van belang lijken de overeenkomsten tussen de therapieën. Zaken als warme en vertrouwde relatie tussen cliënt-therapeut, geruststelling en steun, angstvermindering, inzicht, versterking van gepast gedrag lijken positieve veranderingen teweeg te brengen.



Zevende artikel van een reeks over wetenschap en spiritualiteit


Niet normaal

Psychische problemen worden vastgesteld door te kijken naar afwijkingen in:
- de statistische norm, wat is (ab)normaal?
- de sociale norm
- de mate van onaangepast gedrag
- het persoonlijk ongemak, het lijden

Psychische problemen zoals angststoornis, affectieve (gevoels)stoornis, somatoforme stoornis (niet lichamelijk verklaarbare lichamelijke klachten)  en persoonlijkheidsstoornis worden geclassificeerd d.m.v. de DSM-5. 

Diagsnostic & Statistical Manual of Mental Disorders 2013 is de laatste versie van dit handboek met daarin het classificatiesysteem, waarbij de afwijkingen een naam krijgen (diagnose) wanneer iemand voldoende last en verschijnselen (symptomen) heeft.



Psychische stoornissen zijn moeilijk te (h)erkennen, de grens tussen normaal en abnormaal gedrag is vaag. Wat in de ene cultuur gewoon is, kan in een andere cultuur ongewenst zijn. Door de geschiedenis heen variëren de theorieën van  bezeten zijn door de duivel tot verstoorde balans van lichaamssappen (Hippocrates, 460-377 v.Chr, Gr.).

Begon vorige eeuw kwam de medicamenteuze behandeling in opmars. Men zocht naar biologische oorzaken voor mentale ziekten en wetenschappers als Freud en Pavlov ontwikkelden hun theorieën.



Zesde artikel van een reeks over wetenschap en spiritualiteit



Happy & Healthy

Wat zijn eigenlijk de eigenschappen van mentale gezondheid volgens de psychologie?

• Realistische kijk hebben op de wereld: goede waarneming van de realiteit, de dingen zien zoals ze zijn en de waarde en betekenis ervan goed kunnen inschatten.
• Zelfbewust zijn: zelfkennis hebben.
• Zelfwaardering hebben, zelfrespect.
• Gevoelsrelaties kunnen aangaan, kunnen en durven houden van een ander.
• Realistische kijk hebben op je eigen kunnen, capaciteit/productiviteit.

Hiervoor zijn richtlijnen, die je helpen mentaal gezond te blijven, zoals:
- je gevoelens accepteren
- je kwetsbaarheden (er)kennen
- eigen talenten en interesses ontwikkelen
- betrokken blijven bij anderen
- weten wanneer hulp te zoeken/vragen


'Pijn is onvermijdelijk, lijden is een keuze'
Silence Stills. Urban exploration photography KVL Oisterwijk 2017

We spreken over mentale problemen wanneer men afwijkt van de statistische en sociale norm, en een zekere mate van onaangepast gedrag vertoond wat gepaard gaat met persoonlijk ongemak (lijden).

Ook Boedhha beschrijft het menselijk lijden. Je bent vaak bezig met het een, terwijl je denkt aan het ander. De meeste gedachten gaan over het verleden en de toekomst, daardoor ontstaat chaos in de geest.

Het “apen-brein” kalmeren we door te mediteren, zo kun je stress te verminderen en komt er rust in de geest. Door meditatie leer je lichaamssensaties (lichamelijk gevoelde gewaarwordingen), gedachten en gevoelens los van elkaar ervaren. Zo raak je beter in balans.

Mindfulness is niet ‘het boeddhisme’. Mindfulness maakt wél gebruik van technieken die in het boeddhisme zijn ontwikkeld. Mindfulness is niet naar binnen kijken of naar buiten kijken. Het is kijken.

Het verbindt ons met alles wat zich op dit moment, hier en nu, aandient.



Vijfde artikel van een reeks over wetenschap en spiritualiteit